Коли потрібна підтримка

Коли потрібна підтримка

У садівників свої типові травми і "професійні" захворювання. Особливо потребує підтримки багатостраждальний опорно-руховий апарат дачника. Мова піде про підтримку в самому що ні на є прямому сенсі слова — про всілякі ортопедичних вироба?

У хребта хандра? Кожен другий з нас з ним знайомий навіть якщо не знає точної назви недуги. Коли біль у спині не дає подовгу працювати, важко зігнутися-розігнутися, шия хрумтить при повороті голови, яка до того ж крутиться, це все він, рідний, остеохондроз. Виникає від високого навантаження на хребці, обумовленої частіше всього особливостями праці. Копка, прополка, збір врожаю, а також сидіння за комп'ютером відносяться саме до таких особливостей.

Шийні бандажі-коміри (Trelax, OPPO) допоможуть не тільки зняти болі в шиї, а й попередити їх появу, розвантаживши шийний відділ хребта при фізичних навантаженнях. Тільки не захоплюйтеся, носити комір потрібно дозовано: кілька разів на добу по 15 хвилин. Попереку допоможуть ортопедичні корсети і бандажі (Orlett, Medi, Otto Bock), що фіксують положення хребта.

Профілактикою остеохондрозу є не тільки здоровий працю, а й здоровий сон на ортопедичному матраці, якщо болить поясниця, і на подушці якщо болить шия. Бажано, звичайно, поєднувати і те й інше, а для більшого ефекту вдень носити вищевказані бандажі. Тоді й масаж для скованих "хондроза" місць не знадобиться. Ортопедичні спальне приладдя (Trelax, Sissel, Орто), до речі, забезпечують не тільки правильне положення сплячого, але і м'який мікромасаж протягом ночі. Не лякайтеся, якщо спочатку вам не сподобається спати на "розумному" матраці: тіло буде звикати до його незвичної конструкції приблизно пару тижнів.

На жаль, на садовій ділянці нас очікують різноманітні небезпеки: ми падаємо, наступаємо на граблі, намагаємося підняти непідйомне і тягнемося за недосяжним & Підсумки підбивають медики: забої м'яких тканин, надриви і розтягнення зв'язок і м'язів, переломи. У всіх цих випадках запал доведеться зменшити за допомогою спеціальних пристосувань (Medi, OPPO, Otto Bock, Breg Orlett). Закута в них травмована кінцівка не зможе рухатися (або ми будемо змушені дотримуватися обережності і помірність) до повного одужання.

При травмах і деяких захворюваннях суглобів застосовують бандажі і обмежувачі суглобів. Вони знімуть біль і набряк, запобіжать зсув суглоба, посприяють якнайшвидшому загоєнню. Іноді гіпсові лангети можна замінити бандажем, що значно прискорить процес одужання (особливо актуально в гарячу жнивну пору). Речі ці виключно індивідуальні і розрізняються не лише за призначенням (для ліктьового суглоба, колінного, лучезапястного, тазостегнового і пр.), розміру і ступеня фіксації. Хороший бандаж забезпечений додатковими вставками для вирішення конкретних проблем.

Якщо ви порвали зв'язки, вивихнули або зламали кінцівку, одним бандажем вам не обійтися принаймні на перших порах. Будуть потрібні кошти більш суворі. Необхідну спочатку повну нерухомість забезпечать шини і ортези. Останні пристосування мають зазвичай змінну фіксацію, так що з часом їх можна переводити в більш щадний режим, дозволяючи руці (нозі) рухатися в різних площинах з усе більшою амплітудою. Тутор виріб, який проводиться на замовлення, по гіпсовому зліпку (Medi), і застосовується, зокрема, при вивихах.

Скаргою на плоскостопість навряд чи виб'єш з когось сльозу. За деякими даними, плоску стопу мають до 80% жителів землі тобто майже все. А значить, більшість з нас заслуговує щирого співчуття. Адже плоскостопість проблема не одних лише ніг. Воно веде до деформації суглобів, викривлення хребта, радикуліту, остеохондрозу, варикозу і навіть головних болів. Для того щоб протистояти плоскою стопі, існують спеціальна ортопедичне взуття, ортопедичні устілки та спеціальні коригуючі вироби (Fresco, Pedag, Ortenberg). Втім, навіть для тих 20% щасливчиків, у яких плоскостопості немає, таке взуття не буде зайвою, особливо якщо значну частину часу доводиться стояти на ногах. У спеціальній ортопедичного взуття ноги не так швидко втомлюються, менш схильні до утворення мозолів, натоптишів і п'яткових шпор, в ній ви стійкіше стоїте на ногах і з меншою ймовірністю пошкодите ногу, перестрибуючи через грядки або виробляючи якісь складні маніпуляції з садовим інвентарем.

І на останок побажання: бережіть себе!

  • Перш ніж взятися за роботу в саду, трохи пройдіться це допоможе вам злегка розім'ятися;
  • завершивши прополку, не поспішайте відразу переходити до поливу хвилин п'ять передохніте;
  • не будете довго в одній і тій же позі , міняйте положення тіла, інакше потім вам буде важко стати на ноги і розігнути затерплу спину;
  • використовуйте зручні, легкі, ергономічні інструменти, не нехтуйте спеціальними пристосуваннями, які значно полегшують працю.

Дивіться також

Банний віник Оцінити зміст і соковитість виразу "пристав як банний лист" зможе тільки той, хто хоча б раз в житті по-справжньому парився в російській ла...
Догляд за ділянкою — разом з дітьми... Чи доводилося вам бачити дітей, зайнятих садівництвом? Видовище це настільки зворушливе, як рідкісне. Одні батьки уникають цієї теми, пам'ятаючи ...
Ягідні сезони Вихідні на дачі пройшли під знаком збору ягід. До міста ви привезли кілька кілограмів малини, відро червоної смородини, каструльку з чорною смородино...
Чим зайняти дитину в дорозі Поїздка на великі відстані - справжнє випробування для дитини, якій необхідні часті зміни видів діяльності. У поїзді можна пробігти по коридору або з...
Алергія: поліноз. Що робити? Для профілактики полінозу потрібно цілий комплекс агротехнічних, біологічних і медичних заходів, багато з яких не залежать від нас особисто. Але дотр...
Шкільний сніданок: годувати чи ні... Школи давно взяли на себе відповідальність за сніданок учня. Однак відповідальність відповідальністю, а площа не дозволяє нагодувати всі класи одноча...
Звичайне життя серед незвичайних колекцій... Дивно, що в цій квартирі на останньому поверсі старовинного будинку в тихому московському центрі, недалеко від Чистих ставків , не відчуваєш себе, як...
Як підняти настрій: на роботу після свят... "Як приємно повернутися на роботу!" - Це думка тих, у кого новорічні канікули пройшли дуже бурхливо. Вони розраховують нарешті відпочити в ...

Теги: supersadovnik, будинок, город, ділянка, дача, дизайн ділянки, енциклопедія рослин, кімнатні рослини, Коли потрібна підтримка, ландшафтний дизайн, облаштування дачі, Сад, Садівник, садово-городні культури, Справи домашні

Трекбэк с Вашего сайта.

Оставить комментарий