Як підняти настрій: на роботу після свят

Поганий настрій

"Як приємно повернутися на роботу!" — Це думка тих, у кого новорічні канікули пройшли дуже бурхливо. Вони розраховують нарешті відпочити в звичному робочому руслі.

Але абсолютна більшість твердо відкидає таку точку зору: "Свята закінчилися дуже швидко! Відпочити не встигли!"

Що робити, щоб зберегти гарний настрій? Як не впасти в двотижневу депресію після безтурботних вихідних?

Якщо повернення в стабільний режим — на роботу, до справ домашнім або просто в своє місто — є стресом, спробуйте використовувати один з рецептів.

Позитивне меню

Традиційний спосіб позбавлення від поганого настрою — налягти на продукти-антидепресанти.

Какао і чорний шоколад сприяють виробленню ендорфінів (гормонів щастя), а магній — стабілізує нервову систему. Щоб уникнути зайвих калорій, шоколад можна просто нюхати: вчені давно з'ясували, що аромат шоколаду утихомирює.

Банани включаються в роботу поступово: 1 банан в день сприяє наростанню відчуття щастя. Банани рекомендують і при стані хронічної втоми.

Підвищують настрій всі тверді сири, а також рокфор. Правда, пармезан і рокфор протипоказані при схильності до мігрені. В цьому випадку прийнятною альтернативою будуть: Едам, Маасдам, Емменталь, Гауда, Російський, Костромської.

Стресостійкість організму підвищують Омега-3 поліненасичені жирні кислоти. Вони містяться в риб'ячому жирі (їжте рибу!), А також в лляному і гірчичному маслі.

Ну, а якщо ранок не склалося, поснідайте вівсянкою. А на обід брокколі: заспокоює, відновлює гармонію, знімає емоційну напругу.

Мішок подарунків

Можна вибрати й інший спосіб — стратегічний. Поки втомлений Дід Мороз відправився відпочити, доведеться не тільки загадувати бажання, а й самостійно їх виконувати. Ні що не дає такий заряд позитивних емоцій, як думки про свої досягнення та перемоги, хай і майбутніх!

Візьміть товстий зошит, оригінальний щоденник або альбом для малювання. Дайте йому відповідну назву: "Альбом бажань", "Мої досягнення 2012", "Мішок подарунків", "Чарівний список". Тепер "складайте" всі свої бажання, плани, мрії на найближчі півроку, як раз до літньої відпустки. Вписувати в свій план можна як поодинокі справи, так і довготривалі проекти.

Цей список не повинен виглядати як шкільний план. Не шкодуйте місця на сторінках і яскравих фарб. Особливо важливі справи виділіть та зробіть ілюстрації: можна намалювати, вирежать підходяще фото з журналу або навіть зробити яскравий колаж. Картинка допомагає краще візуалізувати мрію.

У всіх є мрії, які постійно відсуваються на майбутнє. Спробуйте новий спосіб: замість того, щоб писати "Отримати другу освіту", запишіть кілька дрібних пунктів, які ви виконаєте без зайвої напруги. Можна виділити для цього окрему сторінку і записати на ній кроки. Наприклад:

  • визначити, в які дні і в який час доби мені зручно вчитися;
  • вибрати вуз з відповідним розкладом і вартістю;
  • скласти маршрут, по якому зручно добиратися;
  • порахувати, за який час можна доїхати;
  • дізнатися, коли починається і закінчується прийом документів.

Перечитуйте свій список кожен день, додайте в нього нові пункти, відзначайте вже виконані. Намагайтеся виконувати хоча б одне з бажань кожен день. З кожним днем ??ви будете почувати себе все щасливішим.

Ні я не плачу і не ридаю …

Пам'ятаєте, як спокійний і впевнений у собі був Остап Бендер?

Його гріла думка про відпустку в Бразилії. Задумайтеся про свою відпустку вже зараз. Адже ні для кого не секрет, що чим раніше замовиш квитки, тим дешевше вони обійдуться; ніж раніше визначитися з місцем відпочинку, тим багатшим буде вибір. Крім того, у вас буде достатньо часу, щоб:

  • дізнатися про правила поведінки з місцевими;
  • вивчити найнеобхідніші фрази;
  • обзавестися докладною картою місцевості;
  • з'ясувати, що везти і чого не везти "звідти";
  • запастися необхідними гаджетами: налобной фотокамерою, купальником з підігрівом або кип'ятильником з радіо.

Свята тривають

Придумайте собі, близьким або своїм друзям нові свята, які ви відкриєте світу. Вони прикрасять проміжок між Новим роком і 8 березня і можуть стати щорічними і коханими. Варіанти можливі будь-які.

День Лютневої бурі до цього дня ви перетворюєте своє житло в засніжене царство. Прикраси паперові гірлянди, свічки, іграшки все білого кольору. З білої вовни звалятися багато білих кульок-сніжок. Ними можна прикрасити будинок, розклавши на полицях. З них вийдуть прекрасні гірлянди. Або кожен учасник отримає при вході святкові зимові намисто. Якщо новорічні лампочки у вас білого кольору — вони створять казкову атмосферу. На стіл поставте тільки білі страви молочні коктейлі і желе, вареники або пельмені, кролика в білому соусі або крижану рибу, чізкейк і меренги.

Зараз практично у кожного є фотокамера, причому навіть мильниця робить якісні кадри. Якщо погода хороша, організуйте День геніального фотографа. Всі беруть з собою фотоапарати і збираються на вулиці. Можна також запастися термосом з гарячим напоєм (глінтвейном).

Коли всі зібралися, озвучуємо завдання, відоме поки тільки "організатору". Наприклад, за 2:00, кожен повинен зробити на вулиці чотири кадри, які ілюструють чотири теми. Теми можна вибирати будь-які: наукові, філософські, смішні, дитячі. Можливі варіанти — "Весна починається взимку", "Рецепт здорового життя", "Трикутники атакують", "Помаранчеве настрій", "Сім разів відміряй, один раз відріж", "Божевільні в місті".

Інший підхід — знімати історію в картинках. У 10 кадрах потрібно відобразити відому казку. Це може бути "Попелюшка" або "Троє поросят", або "Нова історія про Джеймса Бонда".

Через 2:00 всі збираються, скидають фотографії і вибирають переможців по номінаціях. За підсумками роботи геніальних фотографів можна зробити фотокнигу, фотоальбом або стінгазету.

Якщо ви не встигли з'їздити за місто або на дачу, влаштуйте у вихідні День Костра. Розвести багаття взимку зовсім непросто. Найпростіший варіант — запастися сухими дровами і рідиною для розпалювання в супермаркеті. Багаття взимку — це весело, тепло і поживно.

Для тих, хто любить екстрим, більш складний варіант свята. Його проводять в лісі, тому зазвичай він стає справжньою перевіркою на міцність. Етапи такі: пошук сухих гілок і сухостою (краще листяні дерева, але для зимового вогнища підійдуть і хвойні). Заготівля дров. Розведення вогнища. Пам'ятайте, що на глибокому снігу розводити багаття можна. Коли сніг розтане, вогнище провалиться і потухне. Для багаття необхідно вирити яму до землі або зробити настил з хмизу.

Ті, хто віддає перевагу інтелектуальні труднощі, а не фізичні, може вибрати інший сценарій розвитку подій. В цьому випадку організатори також запасаються всім необхідним в магазині, але заздалегідь і в подвійному розмірі. Домашні заготовки це розробка маршруту, малювання карт місцевості і роздуми з приводу схованок, в яких буде заховані термос для підтримки сил, дрова, запальнички, рідина. Свіжі сліди на снігу легко помітити, доведеться застосувати цю військову хитрість.

Після приїзду на місце організатори ховають всі предмети (непомітно від інших). А потім ділять учасників на дві команди і роздають конверти із завданням. У кожному знайденому схованці лежить наступне завдання. Перемагає та команда, яка раніше розведе вогнище.



Дивіться також

Зимове взуття для садівника... Розважливі англійці знають: немає поганої погоди, є поганий одяг. І якщо сонячним морозним днем ??ви не можете довго гуляти по зимовому лісі, значить...
Зволожувачі повітря Ще недавно, скаржачись на сухість повітря в квартирі, ми могли лише обговорювати, що краще: мокра ганчірка на батареї або розставлені всюди баночки з...
Опік: як надати першу допомогу... Схопилися за ручку розпеченої каструлі або розпечений праска, вихлюпнули на себе чашку гарячого чаю, заснули на сонечку, не змогли розминутися c заро...
Ще не вечір-вік в активі Наступ віку "після п'ятдесяти" - зовсім не привід йти на спокій. Можливості сучасної медицини такі, що в цей час можна бути на піку акт...
Де зберігати велосипед взимку... Добре, якщо для велосипеда знайдеться місце в теплому гаражі або коморі. А що робити, якщо ні того, ні іншого немає, а зберігати на вулиці або в дачн...
Зима: кішки і інші тварини Кошеня, сидячи на підвіконні, уважно спостерігає за сніжинками, кружляють у світлі ліхтаря. Кішки Домашні кішки напередодні зими стають спокійнішими...
Хочеш поліпшити фізичну форму? Посидь і походи... До Нового року залишився всього місяць. На тривалі тренування в спорзале вже немає часу. Робочий графік перед новорічними святами завантажений до меж...
Дачна життя собаки: небезпечні спокуси... Ви прибули на дачу. Позитивні емоції у собаки зашкалюють за критичну позначку. Але вам розслаблятися не можна. Природа є природа, а вона повна неспод...

Теги: supersadovnik, будинок, город, ділянка, дача, дизайн ділянки, енциклопедія рослин, кімнатні рослини, ландшафтний дизайн, облаштування дачі, Сад, Садівник, садово-городні культури, Справи домашні, Як підняти настрій: на роботу після свят

Трекбэк с Вашего сайта.

Оставить комментарий