Які рослини допомагають у спеку

Які рослини допомагають у спеку

Жара — стрес для нашого організму. Ми включаємо кондиціонери, вентилятори, знижуючи температуру в приміщенні і машині. Однак повністю уникнути перепаду температур неможливо: під вплив спеки ми потрапляємо на вулиці. Лікарі попереджають, що спека сприяє зниженню імунітету. До того ж починають активно розвиватися бактерії та інфекції. Тому саме влітку, незважаючи на велику кількість свіжих овочів і фруктів, імунній системі необхідна підтримка. На які рослини варто звернути увагу?

Міцну імунну систему будують білки, з яких організм виробляє імуноглобуліни. Ними багато м'ясо, риба і морепродукти. Але в спеку не хочеться перевантажувати шлунок, можна скористатися і рослинним меню, найкраще взяти горіхи (особливо волоські і фундук). Крім того, хорошими імуностимуляторами є лимонник, ехінацея, женьшень, аралія, родіола, елеутерокок. Їх можна купити в аптеці (у вигляді налаштувань і екстрактів), а можна виростити в саду і приготувати цілющі настройки самостійно. Можна виділити сфери впливу кожної рослини:

Ехінацея підвищує першу фазу захисту організму, активізує бактерицидну функцію клітин.

Лимонник покращує роботу мозку, сприяє збільшенню фізичної активності.

Женьшень підвищує стійкість організму до нестачі кисню.

Цибуля і часник надають імуностимулюючу дію, попутно позбавляючи організм від мікробів.

Вітаміни, необхідні для підтримки імунітету

Вітамін А жовті овочі та фрукти: моркву, гарбуз, солодкий перець, персики, абрикоси, яблука, диня, обліпиха

Вітаміни групи B крупи, зелені овочі: шпинат, брокколі, спаржа

Вітамін С цитрусові, всі види капусти, яблука, шипшина, горобина, червоний перець, чорна смородина

Вітамін E горіхи, бобові, злакові, рослинні масла

Питний режим

Пити в спеку потрібно більше, ніж ви звикли. У день необхідно вживати близько 3-4 літрів рідини. При цьому краще виключити газовану воду і алкоголь. Вони сприяють затримці рідини в організмі, заважаючи їй випаровуватися і охолоджувати наше тіло. Таку ж дію надають напої з кофеїном.

Пити потрібно протягом усього дня, невеликими порціями. Більшу частину рідини в першу половину дня, меншу — в другу, так як в цей час організм починає її накопичувати, що загрожує набряками.

Найкраще впоратися з жагою допоможуть соки з томатів, вишні, цитрусових, сливи, аличі, кизилу. Домашній лимонад (з лимонним соком) знімає такі наслідки спеки, як втома, апатія, головний біль.

Виганяємо дух застуди

Як сільностімулірующего кошти на дачі часто використовують баню. Вона допомагає поліпшити кровообіг, вивести шкідливі речовини з організму, очистити шкірні пори. Але що робити, якщо ви не встигли достатньо зміцнити імунітет і все-таки захворіли? Застуду навіть у літній час може спровокувати приємний протяг. Причиною нежиті можуть стати часті перепади температури (з жаркою вулиці в холодне приміщення). В цьому випадку лазня також здатна допомогти. Попартеся на початку захворювання, дотримуючись таких правил:

  • Перебуваєте в лазні не довше 10-15 хвилин. При цьому в парну можна заходити 2-3 рази на кілька хвилин: в перший захід краще посидіти і пропотіти, а в другій і третій заходи можна використовувати віники;
  • Між заходами робіть перерви на 5 хвилин для обливання прохолодною (але не холодною водою);
  • Після лазні прийміть теплий душ, заверніться в рушник і відпочиньте у спеціальній кімнаті.

Після потовиділення заповните втрату рідини, тільки замість пива та газованої води пийте мінеральну воду і соки. Підсилять потовиділення рослинні чаї з материнки, ромашки, м'яти, квіток липи з медом, чай з малиною або вода з лимонним або журавлинним соком.



Увага! При гострих запальних захворюваннях з високою температурою в баню не ходять.

Спокій, тільки спокій

Спека може стати причиною безсоння, підвищеної тривожності, прискореного серцебиття. До того ж, навіть у прохолодну погоду, коли нервуєш, більше потієш, підвищується температура тіла, стає жарко і задушливо. Особливо важливо уникати такого стану в жарку пору року. Спокій допоможуть повернути трави.

Валеріана покращує сон, допомагає при підвищеній нервовій збудливості. Надає спазмолітичну дію (наприклад, при спазмах в шлунку і кишечнику).

Пустирник знижує підвищений артеріальний тиск і поліпшує роботу серця (уповільнює ритм і збільшує силу серцевих скорочень). Собача рекомендують при гіпертонічних кризах і неврозах серцево-судинного характеру.

Мелісса незамінна при хронічному стресі, чай з неї покращує сон. Мелісу можна давати навіть маленьким дітям при нервовій збудливості.

М'ята допомагає при неврозах, головних болях, стенокардії. Відмінний спазмолітик при шлункових спазмах. Чашка чаю з м'ятою позбавляє від безсоння.

Хміль знімає тривогу, страх та інші стани, пов'язані з сильними переживаннями.

Пасифлора повертає сон, знімає збудливість і напади страху, полегшує самопочуття жінок під час менопаузи.

Буркун допомагає при судомах, а також безсонні, істерії, головного болю. Правда, при його застосуванні потрібно чітко дотримуватися дозування.

Всі ці трави можна пити як окремо, так і у вигляді зборів, змішуючи по декілька відразу. Лікувальними чаями справа не обмежується: настої для ванн прекрасне розслабляючу і косметичний засіб.

Дивіться також

Весняні хвороби: суглобові болі... Весна - пора важка. Наробишся в саду - і починається: тут ломить, там болить. "Шлаки, - зітхаємо ми. - Солі. Суглоби, словом. Треба щось робити!...
Домашнє вино: зроблено з любов’ю... з січня 2013 року напої навіть з невеликим вмістом алкоголю - в тому числі, вино і пиво, - не будуть продаватися в кіосках, наметах і на зупинках гро...
Як захиститися від собак Друг людини - собака - не завжди буває доброзичливою. І зустріч з нею може виявитися як мінімум неприємною. Як уникнути зіткнення з зубастим і, можли...
Весняна прибирання: спосіб підбадьоритися... Генеральне прибирання - чим не спосіб вийти із зимової сплячки? Швидке і глобальне пробудження гарантовано і вам, і оселі. - Не секрет, що навесні дн...
Шматочки літа: сушимо фрукти та овочі... Сушка плодів несправедливо забута в сучасному світі великогабаритних холодильників. Воно й зрозуміло. Процес - тривалий, вимагає великих площ і поток...
Шкільний сніданок: годувати чи ні... Школи давно взяли на себе відповідальність за сніданок учня. Однак відповідальність відповідальністю, а площа не дозволяє нагодувати всі класи одноча...
Особливості приготування трав’яних настоїв і... Щоб настій або відвар з лікарських трав дійсно надав цілющу дію, готувати його треба з дотриманням певних правил. Сировина, що містить дубильні речов...
Що подарувати дитині? Велика кількість товарів в магазині та інтернеті аніскільки не спрощує вибір подарунка. До того ж "обдаровані" встигають реалізувати свої м...

Теги: supersadovnik, будинок, город, ділянка, дача, дизайн ділянки, енциклопедія рослин, кімнатні рослини, ландшафтний дизайн, облаштування дачі, Сад, Садівник, садово-городні культури, Справи домашні, Які рослини допомагають у спеку

Трекбэк с Вашего сайта.

Оставить комментарий