Які рослини допомагають у спеку

Які рослини допомагають у спеку

Жара — стрес для нашого організму. Ми включаємо кондиціонери, вентилятори, знижуючи температуру в приміщенні і машині. Однак повністю уникнути перепаду температур неможливо: під вплив спеки ми потрапляємо на вулиці. Лікарі попереджають, що спека сприяє зниженню імунітету. До того ж починають активно розвиватися бактерії та інфекції. Тому саме влітку, незважаючи на велику кількість свіжих овочів і фруктів, імунній системі необхідна підтримка. На які рослини варто звернути увагу?

Міцну імунну систему будують білки, з яких організм виробляє імуноглобуліни. Ними багато м'ясо, риба і морепродукти. Але в спеку не хочеться перевантажувати шлунок, можна скористатися і рослинним меню, найкраще взяти горіхи (особливо волоські і фундук). Крім того, хорошими імуностимуляторами є лимонник, ехінацея, женьшень, аралія, родіола, елеутерокок. Їх можна купити в аптеці (у вигляді налаштувань і екстрактів), а можна виростити в саду і приготувати цілющі настройки самостійно. Можна виділити сфери впливу кожної рослини:

Ехінацея підвищує першу фазу захисту організму, активізує бактерицидну функцію клітин.

Лимонник покращує роботу мозку, сприяє збільшенню фізичної активності.

Женьшень підвищує стійкість організму до нестачі кисню.

Цибуля і часник надають імуностимулюючу дію, попутно позбавляючи організм від мікробів.

Вітаміни, необхідні для підтримки імунітету

Вітамін А жовті овочі та фрукти: моркву, гарбуз, солодкий перець, персики, абрикоси, яблука, диня, обліпиха

Вітаміни групи B крупи, зелені овочі: шпинат, брокколі, спаржа

Вітамін С цитрусові, всі види капусти, яблука, шипшина, горобина, червоний перець, чорна смородина

Вітамін E горіхи, бобові, злакові, рослинні масла

Питний режим

Пити в спеку потрібно більше, ніж ви звикли. У день необхідно вживати близько 3-4 літрів рідини. При цьому краще виключити газовану воду і алкоголь. Вони сприяють затримці рідини в організмі, заважаючи їй випаровуватися і охолоджувати наше тіло. Таку ж дію надають напої з кофеїном.

Пити потрібно протягом усього дня, невеликими порціями. Більшу частину рідини в першу половину дня, меншу — в другу, так як в цей час організм починає її накопичувати, що загрожує набряками.

Найкраще впоратися з жагою допоможуть соки з томатів, вишні, цитрусових, сливи, аличі, кизилу. Домашній лимонад (з лимонним соком) знімає такі наслідки спеки, як втома, апатія, головний біль.

Виганяємо дух застуди

Як сільностімулірующего кошти на дачі часто використовують баню. Вона допомагає поліпшити кровообіг, вивести шкідливі речовини з організму, очистити шкірні пори. Але що робити, якщо ви не встигли достатньо зміцнити імунітет і все-таки захворіли? Застуду навіть у літній час може спровокувати приємний протяг. Причиною нежиті можуть стати часті перепади температури (з жаркою вулиці в холодне приміщення). В цьому випадку лазня також здатна допомогти. Попартеся на початку захворювання, дотримуючись таких правил:

  • Перебуваєте в лазні не довше 10-15 хвилин. При цьому в парну можна заходити 2-3 рази на кілька хвилин: в перший захід краще посидіти і пропотіти, а в другій і третій заходи можна використовувати віники;
  • Між заходами робіть перерви на 5 хвилин для обливання прохолодною (але не холодною водою);
  • Після лазні прийміть теплий душ, заверніться в рушник і відпочиньте у спеціальній кімнаті.

Після потовиділення заповните втрату рідини, тільки замість пива та газованої води пийте мінеральну воду і соки. Підсилять потовиділення рослинні чаї з материнки, ромашки, м'яти, квіток липи з медом, чай з малиною або вода з лимонним або журавлинним соком.



Увага! При гострих запальних захворюваннях з високою температурою в баню не ходять.

Спокій, тільки спокій

Спека може стати причиною безсоння, підвищеної тривожності, прискореного серцебиття. До того ж, навіть у прохолодну погоду, коли нервуєш, більше потієш, підвищується температура тіла, стає жарко і задушливо. Особливо важливо уникати такого стану в жарку пору року. Спокій допоможуть повернути трави.

Валеріана покращує сон, допомагає при підвищеній нервовій збудливості. Надає спазмолітичну дію (наприклад, при спазмах в шлунку і кишечнику).

Пустирник знижує підвищений артеріальний тиск і поліпшує роботу серця (уповільнює ритм і збільшує силу серцевих скорочень). Собача рекомендують при гіпертонічних кризах і неврозах серцево-судинного характеру.

Мелісса незамінна при хронічному стресі, чай з неї покращує сон. Мелісу можна давати навіть маленьким дітям при нервовій збудливості.

М'ята допомагає при неврозах, головних болях, стенокардії. Відмінний спазмолітик при шлункових спазмах. Чашка чаю з м'ятою позбавляє від безсоння.

Хміль знімає тривогу, страх та інші стани, пов'язані з сильними переживаннями.

Пасифлора повертає сон, знімає збудливість і напади страху, полегшує самопочуття жінок під час менопаузи.

Буркун допомагає при судомах, а також безсонні, істерії, головного болю. Правда, при його застосуванні потрібно чітко дотримуватися дозування.

Всі ці трави можна пити як окремо, так і у вигляді зборів, змішуючи по декілька відразу. Лікувальними чаями справа не обмежується: настої для ванн прекрасне розслабляючу і косметичний засіб.

Дивіться також

Маленька дитина: домашня безпеку... Ми звикли відчувати будинку відчуття захищеності. Але для наших малюків, як не дивно, будинок - не апріорі безпечне місце. Саме тут, де батьки розсла...
Де покататися на бігових лижах в Москві і Підмоско... На відміну від гірськолижників, які жорстко прив'язані до схилу і витягів, любителі бігових лиж можуть кататися практично скрізь. У будь-якому лі...
Рослини проти грипу та застуди... Вітрина з препаратами від застуди та грипу знайдеться в будь-якій аптеці. Частенько ми воліємо обирати ліки самостійно. В результаті нерідко замість ...
Новорічні ігри для дорослих: чим зайнятися у свято... Як вважають астрологи, 2012 рік потрібно зустрічати активно. В цей раз недостатньо приготувати багато смачної їжі і сісти о 22 годині за святковий ст...
Осінь: готуємо дачний будинок до зими... Влітку цей будинок служить нам тихим притулком вихідного дня або навіть повноцінним житлом. Найменше, що ми можемо зробити для нього восени - подбати...
Зміст шиншили: клітка і воля... Основна житлоплощу шиншили - клітина. У ній звірок проводить багато часу: тут і спальня, і їдальня, і ванна кімната, і ігрова. Тому вибирати клітку п...
Рослини, які очищують домашній повітря... Більше 2/3 життя ми проводимо в приміщенні. Тут не шумлять ліси, не "заглядають" циклони, не ллють дощі. І в цьому - потенційна небезпека д...
Застуда: міфи і факти Почалося: пачка носових хусток на полиці стає все тоншою, чайник доводиться ставити все частіше, а власне відображення в дзеркалі подобається все мен...

Теги: supersadovnik, будинок, город, ділянка, дача, дизайн ділянки, енциклопедія рослин, кімнатні рослини, ландшафтний дизайн, облаштування дачі, Сад, Садівник, садово-городні культури, Справи домашні, Які рослини допомагають у спеку

Трекбэк с Вашего сайта.

Оставить комментарий