Які рослини допомагають у спеку

Які рослини допомагають у спеку

Жара — стрес для нашого організму. Ми включаємо кондиціонери, вентилятори, знижуючи температуру в приміщенні і машині. Однак повністю уникнути перепаду температур неможливо: під вплив спеки ми потрапляємо на вулиці. Лікарі попереджають, що спека сприяє зниженню імунітету. До того ж починають активно розвиватися бактерії та інфекції. Тому саме влітку, незважаючи на велику кількість свіжих овочів і фруктів, імунній системі необхідна підтримка. На які рослини варто звернути увагу?

Міцну імунну систему будують білки, з яких організм виробляє імуноглобуліни. Ними багато м'ясо, риба і морепродукти. Але в спеку не хочеться перевантажувати шлунок, можна скористатися і рослинним меню, найкраще взяти горіхи (особливо волоські і фундук). Крім того, хорошими імуностимуляторами є лимонник, ехінацея, женьшень, аралія, родіола, елеутерокок. Їх можна купити в аптеці (у вигляді налаштувань і екстрактів), а можна виростити в саду і приготувати цілющі настройки самостійно. Можна виділити сфери впливу кожної рослини:

Ехінацея підвищує першу фазу захисту організму, активізує бактерицидну функцію клітин.

Лимонник покращує роботу мозку, сприяє збільшенню фізичної активності.

Женьшень підвищує стійкість організму до нестачі кисню.

Цибуля і часник надають імуностимулюючу дію, попутно позбавляючи організм від мікробів.

Вітаміни, необхідні для підтримки імунітету

Вітамін А жовті овочі та фрукти: моркву, гарбуз, солодкий перець, персики, абрикоси, яблука, диня, обліпиха

Вітаміни групи B крупи, зелені овочі: шпинат, брокколі, спаржа

Вітамін С цитрусові, всі види капусти, яблука, шипшина, горобина, червоний перець, чорна смородина

Вітамін E горіхи, бобові, злакові, рослинні масла

Питний режим

Пити в спеку потрібно більше, ніж ви звикли. У день необхідно вживати близько 3-4 літрів рідини. При цьому краще виключити газовану воду і алкоголь. Вони сприяють затримці рідини в організмі, заважаючи їй випаровуватися і охолоджувати наше тіло. Таку ж дію надають напої з кофеїном.

Пити потрібно протягом усього дня, невеликими порціями. Більшу частину рідини в першу половину дня, меншу — в другу, так як в цей час організм починає її накопичувати, що загрожує набряками.

Найкраще впоратися з жагою допоможуть соки з томатів, вишні, цитрусових, сливи, аличі, кизилу. Домашній лимонад (з лимонним соком) знімає такі наслідки спеки, як втома, апатія, головний біль.

Виганяємо дух застуди

Як сільностімулірующего кошти на дачі часто використовують баню. Вона допомагає поліпшити кровообіг, вивести шкідливі речовини з організму, очистити шкірні пори. Але що робити, якщо ви не встигли достатньо зміцнити імунітет і все-таки захворіли? Застуду навіть у літній час може спровокувати приємний протяг. Причиною нежиті можуть стати часті перепади температури (з жаркою вулиці в холодне приміщення). В цьому випадку лазня також здатна допомогти. Попартеся на початку захворювання, дотримуючись таких правил:

  • Перебуваєте в лазні не довше 10-15 хвилин. При цьому в парну можна заходити 2-3 рази на кілька хвилин: в перший захід краще посидіти і пропотіти, а в другій і третій заходи можна використовувати віники;
  • Між заходами робіть перерви на 5 хвилин для обливання прохолодною (але не холодною водою);
  • Після лазні прийміть теплий душ, заверніться в рушник і відпочиньте у спеціальній кімнаті.

Після потовиділення заповните втрату рідини, тільки замість пива та газованої води пийте мінеральну воду і соки. Підсилять потовиділення рослинні чаї з материнки, ромашки, м'яти, квіток липи з медом, чай з малиною або вода з лимонним або журавлинним соком.



Увага! При гострих запальних захворюваннях з високою температурою в баню не ходять.

Спокій, тільки спокій

Спека може стати причиною безсоння, підвищеної тривожності, прискореного серцебиття. До того ж, навіть у прохолодну погоду, коли нервуєш, більше потієш, підвищується температура тіла, стає жарко і задушливо. Особливо важливо уникати такого стану в жарку пору року. Спокій допоможуть повернути трави.

Валеріана покращує сон, допомагає при підвищеній нервовій збудливості. Надає спазмолітичну дію (наприклад, при спазмах в шлунку і кишечнику).

Пустирник знижує підвищений артеріальний тиск і поліпшує роботу серця (уповільнює ритм і збільшує силу серцевих скорочень). Собача рекомендують при гіпертонічних кризах і неврозах серцево-судинного характеру.

Мелісса незамінна при хронічному стресі, чай з неї покращує сон. Мелісу можна давати навіть маленьким дітям при нервовій збудливості.

М'ята допомагає при неврозах, головних болях, стенокардії. Відмінний спазмолітик при шлункових спазмах. Чашка чаю з м'ятою позбавляє від безсоння.

Хміль знімає тривогу, страх та інші стани, пов'язані з сильними переживаннями.

Пасифлора повертає сон, знімає збудливість і напади страху, полегшує самопочуття жінок під час менопаузи.

Буркун допомагає при судомах, а також безсонні, істерії, головного болю. Правда, при його застосуванні потрібно чітко дотримуватися дозування.

Всі ці трави можна пити як окремо, так і у вигляді зборів, змішуючи по декілька відразу. Лікувальними чаями справа не обмежується: настої для ванн прекрасне розслабляючу і косметичний засіб.

Дивіться також

Кліщі: захищаємо домашніх тварин... Кліщі - весняно-літній бич власників домашніх тварин. Особливо тих, хто виїжджає з вихованцями за місто. Найпоширеніше захворювання тварин, причиною ...
Зима: кішки і інші тварини Кошеня, сидячи на підвіконні, уважно спостерігає за сніжинками, кружляють у світлі ліхтаря. Кішки Домашні кішки напередодні зими стають спокійнішими...
Чим зайнятися в Новий рік: ігри для дітей... Дошкільнята і молодші школярі часто хочуть зустріти Новий рік разом з дорослими. Сидіти за святковим столом або грати з іграшками їм швидко набридає....
Мед: підробка або оригінал? Мед володіє прекрасними смаковими, поживними та лікарськими властивостями. Мед так люблять, що один із найщасливіших моментів життя назвали "мед...
Міні-процесори Баклажанна ікра, лечо, маринована морква, аджика, солоні помідори з прянощами ... І все це з власних грядок - домашнє, гостре, запашне, яскраве ... Т...
Вибір і застосування репелентів... Відлякують кровосисних членистоногих багато речовин, але Всесвітня організація охорони здоров'я допустила до застосування на практиці тільки двад...
Що робити, щоб ялинка довго стояла... Святкове новорічне дерево хочеться якомога довше зберегти свіжим, гарним і ошатним. Як це зробити? Найважливіше - правильно вибрати, вчасно купити і ...
Готуємось до зими разом з собакою... Перші морози. Вийшовши на вулицю, щеня вперше в житті ковзає лапами по льоду і ловить кожну білу мушку, що спускається з неба. Для дорослої ж собаки ...

Теги: supersadovnik, будинок, город, ділянка, дача, дизайн ділянки, енциклопедія рослин, кімнатні рослини, ландшафтний дизайн, облаштування дачі, Сад, Садівник, садово-городні культури, Справи домашні, Які рослини допомагають у спеку

Трекбэк с Вашего сайта.

Оставить комментарий